میگا جیک پاٹ سلاٹس ایک جدید فٹنس ٹی
کنیک ہے جو جسمانی طاقت اور لچک کو بڑھانے میں معاون ثابت ہوت
ی ہ??۔ یہ طریقہ کار خصوصاً ٹانگوں، کولہوں، اور پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے موثر مانا جاتا ہے۔
اس ورزش کو انجام دینے کے لیے سب سے پہلے سیدھے کھڑے ہو کر پیروں کو کن
دھوں کی چوڑائی کے برابر پھیلا لیں۔ اس کے بعد ہاتھوں کو سامنے کی طرف پھیلاتے ہوئے دھیرے دھیرے نیچے بیٹھیں۔ یہ عمل اس وقت تک دہرائیں جب تک رانوں کا زاویہ 90 ڈگری تک نہ بن جائے۔ میگا جیک پاٹ سلاٹس کی خاص بات یہ ہے کہ اس میں حرکات کو تیز رفتاری سے انجام دیا جاتا ہے، جس سے دل کی دھڑن بڑھت
ی ہ?? اور چربی جلانے میں مدد ملت
ی ہ??۔
ماہرین کے مطابق، یہ ورزش ہڈیوں کی کثافت کو بہتر ب
ناتی ہ?? اور جوڑوں کے درد سے بچاؤ میں مفید ہے۔ ہفتے میں تین سے چار بار 15-20 منٹ تک اسے اپنانے سے پٹھوں کی
سا??ت میں واضح تبدیلی دیکھی جا سکت
ی ہ??۔
جدید تحقیق سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ میگا جیک پاٹ سلاٹس ذہنی تناو کو کم کرنے اور میٹابولزم کو متوازن رکھنے میں اہم کردار ادا کرت
ی ہ??۔ اسے ابتدائی اور پیشہ ور دونوں طرح کے افراد اپنی ورزش کے معمول میں شامل کر سکتے ہیں۔
احتیاطی تدابیر کے طور پر، ورزش سے پہلے وارم اپ ضرور کریں اور کمر یا گھٹنوں کے مسائل والے افراد کسی ماہر سے مشورہ کرنے کے بعد ہی اسے اپنائیں۔
